Giugno a tavola
Gli alimenti di stagione per la bellezza della pelle

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L’alimentazione è sicuramente un buon punto di partenza per mantenersi giovani e sani nel tempo, si parla spesso dell’importanza di una corretta dieta che contenga molta frutta, verdura e fibre e cibi privi di grassi saturi e zuccheri ma cosa è importante mangiare e soprattutto: quali sono gli alimenti di stagione che possiamo inserire nella nostra dieta in tutta tranquillità?

Vediamo insieme quali cibi possono aiutare la nostra bellezza e la nostra salute nel mese di giugno.

Possiamo dire che Giugno è un mese particolarmente generoso che ci offre tantissimi alimenti sani come pomodori, zucchine, cetrioli ma anche melanzane e peperoni.

Iniziamo dai cetrioli
Questo frutto (ebbene sì noi mangiamo il frutto non la pianta!) è ricco di acido tartarico che impedisce ai carboidrati di trasformarsi in grassi. È ricco di acqua, sali minerali e vitamine ed è eccezionale nel caso in cui abbiate bisogno di perdere un po’ di peso in previsione della fatidica prova costume.

Passiamo alla Melanzana
La melanzana contiene molti sali minerali come potassio, fosforo, magnesio, zinco e rame, vitamine e amminoacidi; è quindi un toccasana per reintegrare ciò che perdiamo con la sudorazione e come diuretico inoltre la melanzana è perfetta da utilizzare per ricette sfiziose in quanto assorbe molto bene i sapori.

Zucchine
Non possono mancare nelle tavole estive, oltre ad essere particolarmente buone e facili da utilizzare in tantissime ricette fresche, le zucchine sono anche molto salutari in quanto contengono molta acqua e sali minerali, hanno poche fibre e quindi sono anche molto digeribili.

Moltissimi gli alimenti da mangiare in questo periodo con proprietà interessanti per il nostro benessere, ricordiamo sempre però di abbinare questi cibi ad una sana attività fisica da accompagnare con tanta acqua che, oltre ad essere sempre fondamentale, nei mesi estivi diventa fondamentale per mantenerci sempre idratati.

A questo punto è importante anche considerare che oltre ad una buona alimentazione e ad esercizio fisico appropriato, è importante utilizzare anche dei prodotti cosmetici professionali per mantenere bella e sana la nostra pelle e, più in generale, l’aspetto estetico.

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